Gaya hidup tak sehat sudah jelas mengundang
banyak penyakit. Tapi bagaimana jika penyebabnya karena waktu tidur yang
tidak sesuai (begadang)? Makanan sehat yang kaya vitamin dan nutrisi
ini pun akhirnya menyebabkan pembentukan asam lambung Anda.
Terlambat tidur menjadi penyebab utama Gastroesophageal Reflux Disease
(GERD), umumnya dikenal sebagai penyakit lambung karena adanya refluks
asam dan refluks muntah. Refluks ini biasa terjadi karena Lower Esophageal Sphincter
(LES) --cincin otot yang menutup pintu lambung dari kerongkongan--
tidak berfungsi dengan baik. Dengan kata lain, makanan yang telah masuk
ke lambung, terdorong kembali keluar karena LES tidak menutup
(melonggar).
Hal ini dapat memunculkan gejala seperti nyeri ulu
hati, asam lambung naik, dan rasa panas di tenggorokan. Oleh karena itu,
untuk menghindari munculnya refluks di pagi hari, sebaiknya Anda menghindari daftar makanan ini, di malam hari seperti dikutip dalam halaman Boldsky berikut ini:
Makanan Pedas
Ini
merupakan salah satu rasa terfavorit. Tak ayal selain membangkitkan
selera makan, rasa pedas juga mampu menciptakan sensasi rasa tersendiri.
Namun dibalik itu, makanan pedas ternyata dapat menyebabkan naiknya
asam lambung. Ini disebabkan karena rempah-rempah dalam makanan pedas
memiliki kadar asam tinggi, sama seperti lambung Anda.
Jadi, jika
ingin mengkonsumsi makanan pedas, sebaiknya jangan berlebihan, dan
hindari mencampurnya dengan makanan berminyak (gorengan). Hal ini
dikarenakan juga merupakan salah satu makanan berlemak jenuh, sulit
dicerna, serta meninggalkan asam pada pencernaan Anda.
Cokelat
Bagi Anda pecinta cokelat, sebaiknya mulailah mengkonsumsinya dalam jumlah moderat. Ini disebabkan cokelat mampu memicu refluks asam, karena cokelat mengandung kafein, kakao, dan zat theobromine--zat yang menstimulasi jaringan syaraf-- yang menyebabkan kadar asam lambung meningkat.
Minuman Bersoda
Minuman
berkarbonasi ini menjadi pemicu gangguan lambung. Efek karbonasi ini
dapat memicu perut menjadi kembung yang berujung pada ketidaknyamanan
tubuh. Hal ini dapat memicu refluks, apalagi jika Anda mengkonsumsinya saat akan beranjak tidur.
Susu
Pada
dasarnya susu merupakan minuman terbaik bagi tubuh, karena memiliki
kandungan kalsium yang bermanfaat untuk tulang dan juga baik untuk
menetralkan asam lambung. Namun ketika Anda mengkonsumsinya usai makan,
maka refluks dapat saja terjadi. Ini karena kandungan lemak dan asam yang terdapat pada susu.
Tomat
Dalam sebuah penelitian, kandungan lycopene
pada tomat mampu melindungi Anda dari risiko penyakit jantung dan
kolesterol. Dibalik itu, tomat ternyata mengandung rasa asam yang dapat
memicu peningkatan asam lambung.
Kafein
Kopi
dan teh (mint) merupakan beberapa minuman yang mengandung kafein.
Beberapa peneliti percaya bahwa mengkonsumsi minuman ini sebelum tidur,
dapat menyebabkan refluks asam lambung Anda.
Tuesday 12 February 2013
Hindari Makanan Ini Jika Lambung anda ingin Sehat !
Share this
Related Articles :
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments
Post a Comment
- Dilarang Berbicara Kotor, Kasar dan Berbau SARA
- Komentarlah Dengan Baik Dan Sopan